主要功能：增強上肢、肩帶、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韌性，提供上肢關節的穩定性，改善協調性和平衡能力。對肩、肘、腕關節功能性障礙等有康復作用。
鍛煉方法：雙手握杠兩臂，上下踏步，左右扭腰，重復動作。
注意事項：運動不宜過猛，落地要有緩沖動作，兒童不宜使用。有病理人士應征得醫生同意方可使用，使用時須有家人看護。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應立即停止并咨詢醫生。
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