1、挑選原味的瓜子
不管是綠茶瓜子、大蒜瓜子仍是香草瓜子，都與綠茶、大蒜、香草無關，而是與香精香料有關，并且多富含鹽有咸味，都不如原味的瓜子吃得健康、定心。
2、吃瓜子要多喝水
瓜子脂肪含量高，脂肪在體內分化比糖與蛋白質的分化需求耗費更多的水分。再加上瓜子本身在炒制的過程中含水分現已很少，所以吃瓜子要及時喝水。不然口渴的時分再喝水相當于身體現已發出缺預警信號了。尤其關于口腔潰瘍、咽喉發炎的人來說簡直是火上加油。
瓜子雖小，營養卻豐厚，但切不行忽視它的“長胖”功力。盡管說“吃瓜子等于喝油”有點夸張，可是瓜子的脂肪含量的確很高，適當永遠是平衡的較高法則，不然極簡單形成能量的過剩，導致肥壯等疑問。無妨教您個辦法：超市采購的瓜子包裝上都帶有含量，依據前文所述的不相同瓜子的主張攝入量，能夠給自個來個一周瓜子的限量，將吃瓜子也列入方案！
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瓜子
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