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大連街舞培訓(xùn)班，大連街舞—大連舞分貝新有氧舞蹈課程開始啦
來源大連街舞學(xué)校：http://www.dl5fenbei.com
舞分貝新推出有氧舞蹈課程
有氧舞蹈是配合音樂有節(jié)奏地舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧舞蹈一方面能消耗多熱量，一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí)。大連學(xué)街舞跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)還更有助于各種舞蹈技藝的提
高、有助增加社交等。
一、有氧舞蹈的種類
拉丁舞、肚皮舞、瑜伽、有氧健身操
二、有氧舞蹈鍛煉
有氧舞蹈通過帶有舞蹈特點(diǎn)的健美操動(dòng)作的練習(xí)來提高練習(xí)者的心肺、耐力、力量、爆發(fā)力、柔韌、協(xié)調(diào)、韻律、形體和舞蹈基礎(chǔ)功，讓人在鍛煉中同時(shí)理解更多的舞蹈和音樂知識(shí)、提高人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力。
三、有氧舞蹈的課程內(nèi)容
（1）暖身和伸展運(yùn)動(dòng)
（2）有氧舞蹈內(nèi)容
（3）專門的腹、臀、臂、腰、髖、腿的舞蹈練習(xí)
（4）放松和伸展運(yùn)動(dòng)課程根據(jù)學(xué)生的情況可以開學(xué)習(xí)課程，創(chuàng)編課程，表演課程等，
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